夏天养胃小妙计,老番蒲怎么做好吃

老南瓜,是农村常见的一种蔬菜。爸爸妈妈辈的人都不爱吃,因为他们是吃南瓜长大的,过去家里穷,吃不起肉,家里种了很多南瓜,不仅是一家人的食物,还要用来换学费。“老南瓜”也是一种情节,现在,南瓜作为防癌食物深受很多人的喜爱,老南瓜怎么做好吃呢?推荐几种十分简易又好吃的老南瓜做法给大家。

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俗话说,胃病要“三分治七分养”,今天就教教大家怎么养胃。

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1.养成良好的生活习惯

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1.老南瓜饼(南瓜粑粑)

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。­

1.养成良好的生活习惯

首先将南瓜洗净去皮去穰;

2.改变饮食习惯

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。­

把南瓜切成大小均匀的块头,在微波炉打熟,或者直接用锅蒸熟;

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

2.改变饮食习惯

已经煮熟的南瓜要捣碎,放那凉透;

3.积极食疗

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

在南瓜泥里面加入糯米粉和白糖,待其发硬;

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

取一团南瓜面用手心团匀按压成饼(这个要看个人技巧);

4.按摩保健

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在锅里放油慢慢煎,来回翻动,煎至金黄就可食用。

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

3.积极食疗

2.老南瓜饭

5.平心静养

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

同样也是清理南瓜去皮去籽,然后切成小块;

胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

4.按摩保健

将大米洗净后,将南瓜、大米、水一起放入电饭锅(跟平时煮饭一样);

白菜炖豆腐

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

饭熟了以后要焖一会,再将米饭拨动散开后继续焖5分钟左右。香喷喷的老南瓜饭就好啦。

食材:白菜、豆腐,姜、蒜、香葱

5.平心静养

3.老南瓜小米粥

做法:

胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

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1.白菜切段,豆腐切块

「养胃食谱」

南瓜去皮去籽切块,洗净,小米洗净用清水泡一刻钟;

2.豆腐下水焯一下,捞出沥干

白菜炖豆腐

在电饭锅中倒入适量开水,下小米煮30分钟,如果追求口感的可以将南瓜提前打成泥;

3.白菜下水焯一下,捞出沥干

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小米煮半小时后就可以加入准备好的南瓜,基本上15分钟就熟了。

4.锅中热油,放入姜蒜葱,炒香;

食材:

好吃又简便的老南瓜做法大家get了吗?老南瓜营养价值也是十分高的,长期食用好处多多哦。下面给大家普及一下:

5.入豆腐略煎一下,加水小炖一会儿;

白菜、豆腐,姜、蒜、香葱

1.防癌治癌:预防胃癌,对防止结肠癌也有一定的功效,同时能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

6.放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精,即可!

做法:

2.保护胃粘膜:促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

7.加入胡萝卜条翻均匀,让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎,可以加少量盐和生抽调整味道。

1.白菜切段,豆腐切块

3.降血糖降血压:调节胰岛素的平衡,维持正常的血压和血糖,也是肥胖者的理想减肥食品。

小贴士:

2.豆腐下水焯一下,捞出沥干

4.预防前列腺:南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

1.豆腐焯水,能够去豆腥味儿

3.白菜下水焯一下,捞出沥干

5.常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。

2.白菜焯水,因为它含有破坏维生素的氧化酶,在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了

4.锅中热油,放入姜蒜葱,炒香;

6.南瓜还可以预防中风,因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸。

3.白菜里的维生素怕热,所以我们要后放白菜,稍微炒一下就行了

5.入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿;

萝卜牛腩汤

6.放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精,即可!

食材:牛腩、白萝卜,八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒

7.加入胡萝卜条翻均匀,让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎,可以加少量盐和生抽调整味道。

做法:

小贴士:

1.牛腩先用水洗净,再放清水中浸泡2个小时左右,去除血水。

1.豆腐焯水,能够去豆腥味儿

2.泡好的牛腩切成小块,用开水焯烫。

2.白菜焯水,因为它含有破坏维生素的氧化酶,在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了

3.牛肉放入煲里,加入适量的清水,把配料也放进去,大火烧开后小火炖2个小时左右。

3.白菜里的维生素怕热,所以我们要后放白菜,稍微炒一下就行了

4.白萝卜去皮切块后,倒进肉汤里。

萝卜牛腩汤

5.继续炖40分钟左右即可。

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荸荠南瓜小米粥

食材:

食材:荸荠、南瓜、小米、糯米,电饭煲

牛腩、白萝卜,八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒

做法:

做法:

1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。

1.牛腩先用水洗净,再放清水中浸泡2个小时左右,去除血水。

2.然后按下煮粥健。

2.泡好的牛腩切成小块,用开水焯烫。

3.把荸荠和南瓜去皮切块。

3.牛肉放入煲里,加入适量的清水,把配料也放进去,大火烧开后小火炖2个小时左右。

4.煮至米快熟的时候,加入荸荠、南瓜,加盖继续煮。

4.白萝卜去皮切块后,倒进肉汤里。

5.直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖,即可。

5.继续炖40分钟左右即可。

养心暖胃南瓜粥

荸荠南瓜小米粥

食材:大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)

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做法:

食材:

1.将南瓜去皮、去瓤切片。

荸荠、南瓜、小米、糯米,电饭煲

2.锅内放洗净的小米和大米,加约4碗水开火煮粥。

做法:

3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟,约15分钟左右。

1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。

4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

2.然后按下煮粥健。

5.40分钟后,二米粥已基本煮好,再将南瓜泥放入煮好的二米粥里,搅拌均匀。

3.把荸荠和南瓜去皮切块。

6.小火煮5分钟左右即可出锅,可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

4.煮至米快熟的时候,加入荸荠、南瓜,加盖继续煮。

苹果小米粥

5.直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖,即可。

食材:苹果、小米,水

养心暖胃南瓜粥

做法:

食材:大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)

1.小米冲洗2遍。

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2.苹果去皮去核后切小丁。

做法:

3.高压锅中先放入水,再放入小米。

1.将南瓜去皮、去瓤切片。

4.然后放入苹果丁。

2.锅内放洗净的小米和大米,加约4碗水开火煮粥。

5.加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟,约15分钟左右。

小贴士:喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟。

4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

5.40分钟后,二米粥已基本煮好,再将南瓜泥放入煮好的二米粥里,搅拌均匀。

6.小火煮5分钟左右即可出锅,可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

苹果小米粥

食材:苹果、小米,水

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做法:

1.小米冲洗2遍。

2.苹果去皮去核后切小丁。

3.高压锅中先放入水,再放入小米。

4.然后放入苹果丁。

5.加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

小贴士:

喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟。

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